半岛·体育bob官方网女健身教练坚持健身多年60KG体重尽显完美曲线

2024-09-15 21:33:43

　　半岛·BOB官方网站这位叫作秀珍的{Soo Jung}健身教练就认为：亚洲女性坚持举铁训练，就能重新打造臀腿部位的肌肉群，并以此来弥补肌肉方面的先天不足。秀珍作为一名肌肉结实的健身教练，她拥有着1.64米的身高，以及60KG的体重。看到秀珍的对比照片，人们就会知道半岛·体育bob官方网。

　　从扁平的身材，锻炼成凹凸有致的身材，她一定为此付出了很多。事实上秀珍坚持健身也只有一年多的时间。最早的秀珍只是一名健身爱好者。在看到朋友进行重训三个月以后，就练出了完美的臀腿曲线。于是秀珍便开始为自己制定了重训的计划。当时的她十分喜爱，用大重量和小重量来交替进行训练，这样就可以得到更好的训练效果。

　　就这样作为一名健身爱好者的秀珍，通过重训训练半岛·体育bob官方网，收获了完美的身材。并成为了一名女子健身教练。现如今秀珍的深蹲负重，更是达到了惊人的110KG，哈克深蹲也达到了260KG。秀珍认为只有大的负重才会促进肌肉生长，也才会令你拥有更好的身材围度。在进行大重量训练以后半岛·体育bob官方网，用小重量的器械，去进行高重复的训练，更会让训练效果大幅提升。

　　对于刚刚接触健身的女性而言，臀桥动作就是最佳的训练动作。臀桥训练还可以帮助女性避免，负重训练让大腿前侧肌肉，变得过于粗壮的情况出现半岛·体育bob官方网。现如今每到秀珍公开健身课时，总会有很多女孩前来聆听。作为一名健身教练半岛·体育bob官方网，秀珍的体脂率一直维持在14%左右，再加上那60KG的体重。这也让秀珍看起来，身材显得凹凸有致，十分完美。从照片中就可以看出秀珍的背部肌肉也十分发达。