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2024-08-20 16:14:37

　　半岛·体育在三伏天这个闷热而又活力满满的时节，跑步、骑行、游泳、徒步等有氧运动，正受到越来越多人的青睐。但你知道吗，这些有氧运动看似简单，背后其实还有很多讲究。

　　人民优选来了——本期指导专家：北京体育大学运动人体科学学院副教授吴迎，中国地质大学体育部教师张育王。

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　　正值暑期，天气炎热，不少人喜欢到泳池游泳消暑。还有一些腺病毒通过粪口传播，如果感染了腺病毒的人去游泳，一旦其排泄物污染泳池，其他人在游泳时吞咽下池水，也易引起腺病毒感染。出现急性发热、咽痛半岛·体育官网、咳嗽、腹泻等症状时，切记不要进入公共泳池游泳，并及时就医。[详细]

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　　民以食为天，我们每天都要食用主食作为能量的重要来源。《中国居民膳食指南（2022）》建议，坚持谷类为主的平衡膳食模式，成年人每天摄入谷类食物200—300克，其中包含全谷物和杂豆类50—150克；薯类50—100克。[详细]

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