半岛·BOB官方网站只想减肥不想长肌肉？那你就要多做这些有氧运动

2024-08-23 20:09:58

　　半岛·体育官网首先肌肉增长没有那么容易，如果想要只减肥不长肌肉，那只要多做有氧训练，不做力量训练就可以。

　　其实少量的力量训练既不会增加肌肉，而且还可以加速减肥效率。平时可以做的力量训练有：

　　不要怕长肌肉，男孩子放心半岛·BOB官方网站半岛·BOB官方网站，你就算练到死也不会成为施瓦辛格那种大肌霸。女孩子更要放心，你们天生就不是长肌肉的那块料，肌肉需要的睾酮素你们分泌的太少了。

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